Älskar du att träna i grupp, med grym musik och inspirerande instruktörer?
Jonas klasser bjuder på en upplevelse utöver det vanliga.
Efter sin dans- och musikalutbildning utbildade sig Jonas, parallellt med arbetet på scenen, till gruppträningsinstruktör. Han har sedan vidareutbildat sig till personlig tränare och yogalärare samt kompletterat detta med kurser i kostrådgivning, zumba, viktminskning och pedagogik samt studerat till spaterapeut och livs- och karriärscoach inom ramen för sitt arbete som spachef. Allt för att få en gedigen grund med fokus på hela människan.
Gruppträningen, och då inte minst klasser med fokus på dans och yoga, har dock alltid haft en mycket speciell plats i Jonas hjärta.
Under de senaste 20 åren har Jonas anlitats som gruppträningsinstruktör/gästinstruktör på ikoniska träningspalats över hela världen. Eller vad sägs om London, Paris, Bangkok, Marbella, Barcelona, NYC och inte minst Miami där Jonas bott och arbetat under en längre tid.
Förutom att ha drivit två egna framgångsrika träningsstudios har Jonas också skapat prisbelönta träningskoncept för flertalet träningskedjor och varit värd för träningsresor och wellness camps arrangerade av såväl större researrangörer som individuella hotell. All denna erfarenhet och inspiration från världens alla hörn delar han med sig av under sina instruktörsutbildningar som arrangeras både i egen regi samt exklusivt för olika samarbetspartners.
Även du kan ta del av allt detta om du kommer på en av Jonas klasser, just nu i Malmö och Online i en telefon, platta eller dator nära dig. Under årens lopp har Jonas också samlat på sig ett gäng suveräna instruktörskollegor inom det mesta från crossfit och yoga till dans och zumba, som jobbar med oss på Wellness by Jonas Hedqvist och finns på vårt spännande veckoschema. Nedan hittar du en förteckning över några av Jonas klasser. Kontakta oss för aktuellt schema.
Vill du läsa mer om Jonas arbete på scenen och se skivsläpp och kalendarium, klicka här för att komma till jonashedqvist.se.
x
X
As an instructor Jonas is fabulous. He is charming, versatile and know all the latest moves. He makes everyone feel like dance star. As a concept creator Jonas keeps his finger on the pulse of entertainment, dance, health and lifestyle, and he incorporates the latest and coolest things in everything he creates. He’s quality approach and eye for details is amazing. You know that he will always create and deliver something special and magical. Anyone who gets to work with Jonas should see it as a privilege. -Karin Tydén www.karintyden.se
X
X
KLASSBESKRIVNINGAR
X
DANSINSPIRERADE FITNESSKLASSER
Zumba®
Det här är dansklassen som kombinerar konditionsträning, balans och flexibilitet med härliga, latinamerikanska rytmer och den senaste musiken från topplistorna. Du tränar såväl kondition, balans och flexibilitet samtidigt du har riktigt roligt.
The Diva Workout® (tidigare Burlesque Fitness)
Klassen är utformad för att ge dig en annorlunda utmaning och samtidigt ge dig en ordentlig kick ut ur din comfort zone. Uppvärmningen innehåller sekvenser från yoga, barre och styrka inspirerade av burlesque fitness innan det är dags att släppa ut din inre diva när klassen exploderar i en koreografi med dansstilar som commercial, burlesque och vogueing. High heels are optional – attitude mandatory.
Klassen passar alla oavsett kön, förkunskaper eller konditionsnivå. Du kan läsa mer om klassen här.
80/90’s Retro-Robics
Fram med benvärmarna och förbered dig på en svettig klass med alla de ikoniska aerobicstegen, som heel kicks, the rumpshaker, step – touch och the hip thruster! Denna energiexplosion är inspirerad av aerobics som den gjordes världskänd av the one and only Jane Fonda med inslag av old school jazzersize och med inspiration av koreografin som älskats i filmer som Fame och Flashdance. Allt till ett 80- / 90-talsinspirerat soundtrack. Det är enkelt men galet roligt och passar alla nivåer.
Dance classes: Jazz, Street, Commercial, Broadway jazz
Flertalet renodlade dansklasser. Kan även utformas i fitnessformat om så önskas.
YOGA, MINDFULNESS & MEDITATION
The Practice® (WeMiHaKiSu-Yoga)
The Practice är en utvecklande personlig yogaklass anpassad för 2000-talet. Här blandas det fysiska och det mentala med inspiration både öst och väst. Hårdare fysisk träning, djup avslappnig, fokuserande meditation och kloka ord och en atmosfär som skapar utveckling på alla plan.
The S.O.S.® (Stretch Out Stress)
Denna klass beskrivs av många som ”lyxyoga” eller ”en spabehandling i grupp”.
Nedvarvning, andningsövningar, sköna yogastretchar med en lång avslutande guidad meditation. En klass som fyller dig med värme och bäddar in dig i bomull. All stress rinner av, spänningarna släpper och du kommer ut ur salen påfylld med energi och redo för att möta vardagen igen, lite lättare i kropp och sinne.
Mindfulness
Mindfulness ger dig en ökad stabilitet och balans i livet och är en enkel metod för att hantera onödig stress, oro och lönlöst grubblande på saker som har hänt eller saker som kanske kommer att hända. Genom att lära dig att vara i nuet ökar du din förmåga att uppleva och njuta av livet. Vi arbetar med övningar för att du ska må bättre, sova bättre och leva friare. Passar även bra för dig som drabbats av exempelvis utbrändhet, sömnproblem och för att kunna hantera smärta.
Meditation
Denna meditationsklass startar med att ta ner dig i djup avslappning. Du andas djupare och hjärtslagen saktar ner och stabiliseras. Därefter följer en guidad meditation på olika teman som ger en upplevelse utöver det vanliga. Klassen avslutas sedan med en kortare tyst meditation och möjlighet för inre reflektion.
AQUA (VATTENKLASSER)
Följande klasser erbjuds i pool/bassäng:
Aqua-Zumba®
Aqua Wellness®
Aqua Barre®
Aqua Yoga®
Aqua Meditation®
VI PRESENTERAR STOLT DESSA NYA KLASSER FRÅN 21 Dec:
Chore-yogra-Phy®
Attityd, uttryck och energi.
I gränslandet mellan dans, pilates, yoga och en helt vanlig coreklass uppstår denna energibomb som troligtvis är det närmaste du kan komma en dansklass utan att ta ett enda danssteg. Tänk dig en undergroundklubb i New York. Hög housemusik som närmar sig extas. Händerna som pumpar upp i luften. Strålkastarna som den starkaste sol. Kroppar som glänser av svett och upphetsning. Där har du känslan. Tänk dig sedan en serie enkla övningar med inspiration från pilates, yoga och vogueing som föds ur musiken. Enkla men med många repetitioner så du kan vara i nuet utan att behöva tänka på vad som kommer sen. Attityd och extas över hela ditt ansikte. High heals på dina fötter. Om du känner för det.
Body-biogra-Phy®
Styrka, djup och urkraft.
En fysiskt djupverkande klass som lockar fram urtidsmänniskan i dig. Hårt möter mjukt. Extrem aktivitet möter djupaste avslappning. Överlevnad och kapitulation. Klassen har ett skönt flow mellan övningar inspirerade av crossfit, primal exercise och fysisk yoga. Kroppen är ditt verktyg och ditt redskap under klassen. Övningarna är organiska och enkla att följa men tillsammans blir det en tuff utmaning för dig som vill bygga en stark och hållbar kropp. Musiken är stundtals nordiskt melankoliskt och stundtals galet explosiv. Hela tiden full av kontraster. Precis som resten av klassen.Klassen tar dig med på en resa full av kontraster mellan utmattning och återskapande där du lär känna dig själv, pushar ditt psyke och upptäcker din outsinliga kapacitet på ett helt nytt plan.